Svjetski dan sreće obilježava se 20. marta svake godine, a cilj ovog dana je da se istakne važnost sreće i blagostanja u životima svih ljudi. Ovaj datum je simbolično odabran, jer označava početak proljeća kada priroda oživljava i obnavlja se, što nas podsjeća na potrebu za obnovom našeg unutrašnjeg svijeta, ličnim rastom i emocionalnim zdravljem.
Piše: msr Dajana Rikanović, psiholog
Sreća je emocija koja ima ključnu ulogu u našim životima, a istraživanja iz oblasti psihologije već dugo proučavaju faktore koji doprinose našem osjećaju sreće i zadovoljstva. Psihologija sreće, poznata i kao pozitivna psihologija, fokusira se na razumijevanje šta čini ljude srećnima, kako se taj osjećaj može povećati i koje su dugoročne koristi za mentalno i fizičko zdravlje.
Jedno od najpoznatijih istraživanja u ovom području sprovela je psihologinja S. Lyubomirsky, koja je otkrila da čak 40% naše sreće zavisi od naših aktivnosti i navika. To znači da, iako genetika (oko 50%) i okolnosti (oko 10%) igraju svoju ulogu, mi imamo značajan uticaj na to koliko ćemo biti srećni kroz naše svakodnevne izbore i ponašanja. Lyubomirsky naglašava da aktivnosti poput fizičke aktivnosti, izražavanja zahvalnosti, pomaganja drugima i provođenja vremena sa voljenim osobama značajno povećavaju naš osjećaj sreće.
Srećni ljudi imaju niži nivo stresa, bolje zdravlje srca, jači imunitet i duži životni vijek. Osim toga, sreća ima snažan uticaj na našu sposobnost donošenja odluka, rješavanje problema i međuljudske odnose.
Jedno od najvažnijih otkrića u istraživanjima sreće je da ona nije nužno povezana sa materijalnim bogatstvom.
Ovaj dan nas podsjeća na to da se fokusiramo na stvaranje pozitivnih iskustava i održavanje mentalnog zdravlja. Svaka mala promijena u našim navikama i ponašanjima, poput praktikovanja zahvalnosti, jednostavno provođenja vremena sa ljudima koji nas podržavaju, može imati dugoročne koristi za našu emocionalnu dobrobit.
Ako osjećate da vam je potrebna podrška u procesu postizanja sreće i emotivnog blagostanja, Psihološki centar Sirius pruža profesionalnu pomoć i savjete.
Kontakt informacije:
- Telefon: +387 65 971 071
- E-mail: psiholoskaordinacija21@gmail.com
- Adresa: Branislava Nušića 9, Brčko distrikt
- Web sajt: www.psiholoskicentarsirius.com
